相信很多人都知道，食補是治療失眠的最好方法之一，但是，究竟怎麼吃纔對失眠有效呢，爲了幫助更多的人解決失眠問題，下面我們就分享幾個有效的治失眠的安神湯，希望可以幫助大家解決失眠這一難題，早日擺脫失眠這種痛苦。
一、蔥白紅棗湯
紅棗，蔥白。把紅棗泡發，洗淨，加水，用中火煮，加入蔥白，繼續用小火煮即成。溫服，每天數次，每次少量。可祛風散寒、健脾養心;適用於神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等。
二、蓮子桂花冰糖湯
蓮子，冰糖，桂花。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸，備用;銀耳用 溫水泡軟，除去黃根，洗淨，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中 糖汁澆在碗內即可。可佐餐食用。可滋陰潤肺、補脾安神，適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食慾不振等。
專家給出了以上幾點治療失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。上面介紹的幾款失眠食療方，不僅能有效提高睡眠質量，還能起到滋養補益的功效。
