大家知道多運動是否可消除便祕嗎？那麼如果還不知道的話，下面就專門爲你詳細介紹，相信你一定可以知道到你所不知道的問題。
雖然短暫的便祕並不代表腸胃異常，但若是便祕現象持續超過三週以上，則應該及早就醫。因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位於骨盆腔，女性患子宮頸癌時，有部分患者會因此而影響大腸蠕動，進而導致便祕。
醫學專家通過對1000多名婦女的檢測提出，每天大便一次的20人中存一人乳房細胞發育異常。而每週大便少於2次者，4人中便有1人乳房細胞發育異常。
這種發育異常的乳房細胞常表現爲乳腺和導管上皮的不典型增生，而這種增生往往是乳癌前期病變。所以，千萬不要小看便祕，它有可能是個大問題。
對 策：
1。攝取大量纖維：美國飲食協會建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便祕患者則至少30克。纖維來自碳水化合物———例如完整穀類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、幹李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。需要注意的是，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
2。養成做運動的習慣：定期做運動可促進食物通過腸子，以解決便祕問題。
綜上所述，想必大家現在對便祕治療知識有了深刻的認識了，希望大家能夠有效的早期的預防便祕。如果您身邊的朋友不幸得了便祕，請及時有效的就醫，這樣才能夠徹底的治療。
