抑鬱症的治療是應該根據實際的情況來分析的，有的患者需要使用藥物治療，有的患者需要通過心理醫生來治療，當然在生活中還可以用食療的方法來治療抑鬱症，可以讓抑鬱症患者多吃首烏桑葚粥、遠志棗仁粥、養心安神粥。
目前有許多朋友都存在了抑鬱症的困擾，確實抑鬱症的發病率一年比一年高，只因爲現在人們承受的壓力越來越大，發泄情緒的出口比較少，所以就比較容易產生這方面的狀況，那麼抑鬱症的食療方法是什麼？
1、養心安神粥
首先需要準備20克蓮子，20克龍眼肉，20克百合和150克大米。接着將所有的材料清洗乾淨，一起倒入一個鍋裏面，在鍋裏面一次性加入適量的清水，用大火燒開之後，小火慢慢的燉，直到煮熟了之後就可以飲用。建議每天晚上吃一次，具有養心安神的功效，可以用於抑鬱症的改善，也可以用於失眠的緩解。
2、遠志棗仁粥
首先需要準備15克遠志，15克炒棗仁，15克枸杞子和150克大米。將所有的材料放在清水裏面清洗乾淨，然後一起放入了加入足夠水的鍋裏面，大火燒開慢火慢煮至粥熟即可。這個都需要在每天睡覺前的一小時吃，每天只需要吃一次，可以解除鬱悶的情緒，也具有安神的功效，對抑鬱症患者來說有比較大的幫助。
3、首烏桑葚粥
首先需要準備20克首烏，15克合歡，15克女貞子，15克桑葚子和150克小米；接着將上面的所有藥材加水煎煮，然後取出300毫升的藥汁備用；接着需要將150克大米放入鍋裏面，熬煮成粥之後，再將300毫升的藥汁加入裏面，攪拌均勻後煮5分鐘即可。這個方法要每天吃兩次，具有滋補肝腎的功效，可以用於抑鬱症的緩解，也可以用於失眠煩躁的改善。
抑鬱症是一種非常可怕的疾病，隨着病情的不斷加重，患者的精神世界會變得越來越灰暗，所以一定要配合醫生的治療，還應該多通過一些食療方法來輔助改善，家人也應該要多多的關心和理解抑鬱症患者。
