世界衛生組織曾指出，未來人類將受到三大慢性病的威脅，分別是抑鬱症、癌症、心臟病。你身邊有抑鬱的人嗎，看看什麼食物可以讓他們快樂起來吧。
1、養心安神粥
蓮子、龍眼肉、百合各20克、米150克。加水適量煮成粥狀即可。有養心安神的效果，可以治療抑鬱症、失眠等平時心情很無聊，偶爾失眠的人也可以吃。
2、遠志棗仁粥
遠志、炒棗仁、枸杞子各15克、米150克。把上述中藥和米淘加水適量煮成粥就可以吃了。具有解鬱、安神之效。
3、首烏桑葚粥
首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮。有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
4、食物水果類
深海魚、香蕉、柚子、菠菜、櫻桃、大蒜、低脂奶對抗抑鬱症有很好的作用。
