高血壓如若未及時接受治療，可能就會危害心血管健康，引發動脈硬化，其實在選擇治療過程中，除了應該選擇藥物之外，日常飲食也需注意，儘量選擇清淡的飲食，戒菸戒酒，保持低鹽的飲食，另外也需要學會正確喝水。
高血壓也就是說收縮壓或者是舒張壓出現明顯的偏高現象，高血壓並非只會出現在老年人的身上，很多的年輕人都有可能會出現此類疾病，如果沒有儘快的接受治療，很有可能就會出現動脈硬化的現象，危害到心血管健康，那麼高血壓飲食注意什麼呢？
一、清淡飲食
清淡飲食並不意味着我們必須吃素。吃東西的時候，我們應該清楚地區分種類，我們應該遵循高維生素、高纖維、高鈣、低脂肪和低膽固醇，脂肪熱量的攝入不高於總熱量的30％。主食是粗糧。但是卻不應該每天都吃。否則也會導致血壓出現明顯升高現象，另外爲了有效的達到保證的作用，擁有豐富的飲食非常的重要，應該多吃雞肉或者是魚肉，儘量不要選擇咖啡或者是濃茶。
二、低鹽飲食
高血壓與鈉攝入過多有關，控制食鹽攝入有利於保持血壓穩定。一項研究發現，如果一個人每天攝入10克鹽，那麼爲了能有效的控制血壓，就應該適當性的減少一半的數量，如此就能夠有效的達到降低血壓的作用。
三、戒菸戒酒
吸菸和飲酒是高血壓的高危因素。經常吸菸和喝酒的人會增加心腦血管併發症的風險。其實酒精也會導致高血壓藥物的療效產生一定的影響，即便我們經常性的服用也沒有辦法發揮正常的工作，雖然說戒菸戒酒非常的困難，但是爲了能有效的達到控制血壓的作用，必須要嚴格的執行。
四、常規飲食
高血壓患者應注意飲食中的常規原則，爲了降低血壓，不應該每天吃得太差，比如說不能夠經常性的讓自己處於飢餓的狀態，也不可以每天攝入過多的食物，大部分的情況下7分飽即可，每天主食和蔬菜也應該合理的進行安排，此外也應該選擇適量的水果，還有牛奶等等。
五、學會喝水
日常飲用水中有純淨水和礦泉水。儘量喝礦泉水，因爲礦泉水中含有豐富的鈣和鎂離子，有助於降低血壓，比如說在每天早上的時候，喝上一杯熱開水，就能夠有效的補充晚上所流失的水分，達到降低血壓的一種作用。
