通常情況下，調理子宮建議堅果類、穀類、葉酸類食物。具體分析如下：
堅果類食物對於子宮有顯着的調理作用，可以起到修復子宮頸組織的作用，且可以補充足量的不飽和脂肪酸以及優質蛋白、礦物質等營養物質。因此若有調理子宮的需求，就可以在平時適當多吃核桃仁、開心果、花生、杏仁、松子等堅果類食物。
小米、大米、玉米以及紅豆等各種五穀雜糧類食物，也是女性調理子宮的首選，建議可每天熬製粗糧粥吃，且可搭配百合、蓮子和銀耳一起熬製，能夠幫助攝入維生素E，並提高細胞活力，從而促進子宮細胞生長和修復。除此之外，像黑芝麻和黑豆等黑色食物也要適當多吃。
葉酸對於女性來說非常關鍵，不僅僅可以保護子宮，還可以有效預防卵巢癌和子宮頸癌等婦科腫瘤。所以建議女性要在一日三餐當中加入富含葉酸的食物，尤其是深綠色蔬菜，以及柑橘、柚子等黃色水果。
