宮寒是女性朋友們都經常患有的，現在可導致失眠煩躁、月經不調等症，嚴重的情況下還會影響女性生育，如果長久如此，會對女性的身體造成很大影響，而這個階段可以選擇吃食物作爲調理，那麼，宮寒吃什麼調理的快?
1.當歸
中醫上這樣評價當歸：“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫比較常用的藥，被譽爲“血中聖藥”。中醫上當歸是一種女性的常用藥物，常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。當歸吃的時候可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。燉雞、燉肉的時候也可以加入少量的當歸。
2.桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用於貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬於溫補的食物，對於女性的宮寒具有非常好的療效。
而且不要貪涼，炎熱的夏季，冷飲和涼食最能讓人感覺舒爽，可口又解暑，但是女性貪吃涼食容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議女性夏天不要大量進食冷飲或者涼食，想要吃的話，食用前也應該先吃溫熱的東西。
不僅如此，還要注意保暖，夏天來了，空調風扇齊上陣。但是皮膚長時間暴露在冷空氣之中容易導致邪風入體，導致女性痛經等。建議女性在月經期要善於保暖，辦公室要常備一條小毛毯或者一件外套，感覺冷時穿。另外，儘量不要穿露肚臍或者露後背的衣服或者裙子，容易受涼。
通過以上的介紹後，大家應該有了很好的瞭解了，以上的詳情很不錯，值得推薦。可以說這個治療效果是非常不錯的，只要是長期的堅持服用就可以使宮寒得到有效的緩解，是個很不錯的方法。
