宮寒的危害是大家有目共睹的，不孕不育就與宮寒有直接的關係，是需要引起重視的問題。宮寒直接導致的問題便是月經不調，所以在經期可以通過飲食來調理宮寒，緩解不利的情況，那麼在經期吃什麼調理宮寒？
1、用艾葉燉母雞湯是非常好的調理宮寒的美食，具有補氣補血，健脾寧心的功效。尤其適用於體質不好而且不能攝血女性導致的月經過多的情況。還可以緩解失眠多夢，經期腹痛的情況。
2、用地黃煮酒也是不錯的選擇，對於宮寒引起的血瘀有顯著的效果，月經量過多，顏色紫黑，甚至有血塊或者經期腹痛的情況都有很好的緩解作用。
3、阿膠枸杞雞也是調理宮寒極好的食物，準備阿膠，雞，還有枸杞，放入配料將食材燉至入味就可以食用了，簡單有效，而且經期過後也可以繼續這種食療。
除了在經期採取食療的方式來緩解宮寒，還可以在日常的生活細節中調整。可以在日常多食用桂圓，煲湯煮粥都可以，但桂圓肉屬於溫熱食物，懷孕後不建議食用。而且紅豆也是非常適合調理宮寒的食物，求中營養成分比較高對緩解宮寒有奇效。
