宮寒是一個困擾許多女性的問題，宮寒可導致女性身體出現許多異常症狀，如閉經，月經不調，痛經等，有的可導致不孕。所以對於宮寒女性，要及時注意調理，如通過一些飲食調節方法來改善宮寒的現象。那麼，宮寒應該吃什麼怎樣調理好呢？
當歸：具有滋補血液，促進血液循環，調節月經，緩解疼痛的功效。它對一些婦科疾病調理效果方面不錯，對於宮寒的女性，取適量當歸切成薄片，然後加水煮沸或用開水作茶，或加入適量的當歸燉雞肉和燉肉服。
龍眼肉：龍眼鐵含量比較高，可以用來煲湯，煮粥，但它是一種溫熱的食物，孕婦兒童不適合吃。宮寒女性可以將適量桂圓，大棗，紅豆，加水一起熬龍眼紅豆棗湯服食。
枸杞：枸杞具有滋補和治療作用，對溫熱身體有益，適合宮寒的女性，但不適合有發炎或腹瀉的感冒或發燒的人。宮寒女性可以服用枸杞紅棗煲雞蛋湯。
黑棗：黑棗含有多種微量元素和各種營養成分，有補腎養胃效果，同時具有延緩衰老，增強活力，美容和美容的作用，女性常食可以補氣養血，維持上皮細胞組織，宮寒女性可選擇黑棗山藥生魚湯服食。
