來月經可以洗頭嗎？理論上可以，與婦科疾病和子宮癌無必然聯繫。但是，最好用溫水洗頭，洗完後儘快晾乾頭髮。結果，女性生理日身體脆弱，容易影響健康，引起婦科疾病和偏頭痛。月經期間洗頭不是民間傳說，以前女性的頭髮很長，也沒有現在的吹風機，頭髮很長，頭髮容易受影響引起頭風。
月經是成年女性的正常生理現象，但在月經來潮期間，身體也受到抵抗力下降、情緒容易變動、煩躁、不安等影響。因爲月經失血，體內的鐵要素很多，特別是月經過多的人。因此，月經期間不僅要避免過度勞累，保持精神愉快，還要注意以下禁忌。
1、避免寒冷，應該溫暖:祖國醫學認爲血熱就行，寒冷就滯留。例假日如食生冷，一是脾胃損傷消化，二是人體陽氣損傷，內寒容易發生，寒冷凝滯，血液運轉不順利，經血過少，生理痛也容易發生。即使是炎熱的夏天，經期也不應該吃冰淇淋和其他冷飲。飲食以溫暖爲宜，有利於血運暢通。冬天也可以適當吃牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等有溫暖作用的食物。
2、忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。爲保持營養的需要，飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美，容易吸收，營養破壞少，污染小。經期飲食應以清淡易消化爲主，少吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激，導致經血量過多。
3、肉菜組合，防止缺鐵:女性經期一般每次出血約30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，即每月經損失鐵15~50毫克。鐵是人體所需要的要素之一，不僅參與血經蛋白和多種重要酶的合成，還在免疫、智力、老化、能源代謝等方面發揮着重要作用。因此，需要補充含鐵豐富、有利於消化吸收的食物。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，易被人體吸收利用。大豆和菠菜中富含的植物中的鐵不易被胃腸吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期間應遵循平衡飲食的原則，根據月經期間的特殊生理需求，提供合理的飲食，注意飲食，確保健康。
