適當的吃蛋白粉不會增肥，但是如果過量也會導致身體發胖，具體情況需要根據個人的情況來決定，不能一概而論。
因爲蛋白粉的主要作用就是爲身體補充蛋白質，裏面含有大量的大豆蛋白，乳清蛋白等營養成分，雖然主要的目的是爲了增強體質，但是每個人體內對蛋白質的需求量是有限制的，正常情況下，如果只是適當的攝入是不會對身體造成任何影響的，而且還可以起到保健的作用。但如果在滿足身體所需的情況下還要大量攝入，就會導致體內蛋白質大量堆積，轉化爲能量儲存在體內，這時就會引發身體發胖。
相對來說，蛋白粉的利大於弊，不僅能夠增強體質，增加機體的肌肉含量，其次，還可以有效預防心腦血管疾病和腎臟疾病的發生。
但任何食物都不可以過多的進食，適當即可，只有做到均衡營養，葷素搭配，才能滿足身體的各個所需，更加有利於健康。
