不孕不育和男女雙方都有很大的關係，男性少精症或者是死精症都會導致不孕不育，因爲孕育過程是一個神奇而美妙的過程，而男性患上不育症會被大家所恥笑，男性少精症導致不育怎麼辦，專家表示：少精症患者日常可以多運動，那麼，得少精症最適合的運動有哪些？
1、慢跑
死精症，一下子進行強度太大的運動，例如1000 米快跑對身體並沒有什麼好處。對於死精症患者來說，容易堅持的運動方式是比較好的。因爲好的運動習慣需要堅持，所以慢跑纔是你的選擇。
2、走路
這是一個簡單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時間追逐的忙碌白領們爲了提高生活效率而開車上下班，少了很多行走鍛鍊的機會。是時候做個小小的改變了。
3、游泳
游泳是一種全身均衡的運動，你身體的各部分都能鍛鍊到，運動方式決定了它是一個對協調性要求很高的運動。
專家表示：死精症患者平時要注意，不要穿太緊的褲子，洗澡時水溫最好控制在30度左右，用清水或者男性專用洗液清洗會陰部，不久坐、騎賽車，此外，少吃辛辣刺激性食物，戒菸酒，可以適當補鋅，多吃一些韭菜、枸杞、西紅柿等補腎填精，多做體育運動，增強身體體質，保持心情愉快等。
