天下間，有很多女性都是比較愛美，對於身材也是比較重視。一旦出現肥胖的大象腿就是會比較困擾，因此會想盡辦法來進行瘦小腿。瘦小腿最好的方法就是進行運動，健康又安全。在進行小腿瘦腿運動的過程中，也是要掌握好一定的方法，不能夠總是過量，而是要適量。那麼，小腿瘦腿運動？
小腿瘦腿運動不僅能夠達到瘦腿的效果，還能夠對健康也是有一定的好處。堅持進行鍛鍊，能夠保持身體平衡的狀態。
一、舒展小腿腹運動
1、坐在椅子上雙腿自然下垂，也可以坐在牀上將腿平放來做，先放鬆15秒時間，然後如上照的方式將腳儘量往上翹，此時會感覺到小腿腹酸酸的，然後翹到最頂端後停留10秒，最後再放鬆15秒，再做第二次，如此每腳做八次再換腳八次，共做六輪。覺得腿腹很硬或有點腫時都可以做，一天次數不限。
2、這個動作也是比較簡單，平時在家或者是在辦公室的時候也是可以以左。在做舒展小腿腹運動之前，最好是先讓腿腹先舒展熱身一下，這樣子按摩的時候也比較不那麼吃力。
二、站姿階梯小腿拉伸運動
1. 選擇鈴片或有高度的重物做輔助。單腳站立，拉伸腿的前腳掌落在鈴片上，後半部分保持懸空。兩手扶牆保持平衡;
2. 放鬆整個腳掌使得腳跟處往下壓，感受整個小腿後側有拉伸和痠痛感，保持拉伸動作 30-60 秒，然後換另一側，重複。
掌握好小腿瘦腿運動的方法，讓生活更加美好。重新恢復女性原來的自信，綻放出色彩。在進行小腿瘦腿運動的過程中，最重要的還是要堅持，這樣子纔會看到效果，如果半途而廢的話，是達不到理想的效果。在平時有空的時候，也可以偶爾去跑一下步，這對於小腿瘦腿運動也是有一定的好處哦。
