都市生活繁忙，許多女性朋友爲了工作都會四處奔波，因此小腿較顯粗壯也是無可避免的問題。不少女性都會在週末的時候進行運動，而實際上運動是瘦小腿的一個很好的方法。那麼大家知道哪些運動對於瘦小腿有很好的作用嗎？
瘦小腿的運動
No.1動感單車
動感單車是瘦小腿最有效的運動之一，45分鐘的動感單車練習能消耗大約500千卡熱量，動感單車快節奏的運動除了能幫我們燃燒脂肪，其對腿部的力量強化以及塑造雙腿曲線的超好效果更是別的健身器械無法比擬的。
NO.2 瑜伽
相比起來活力十足的動感單車運動，瑜伽練習適合那些比較文靜，不喜歡大汗淋漓的女生。當然，其瘦腿效果也相對緩慢一些，需要長期堅持，3個月，甚至半年纔會看得到效果。
No.3 登山有氧練習
不少健身房裏面都有登山器這一登山有氧聯繫工具。這種器械不僅可以幫助我們在30分鐘裏減去更多的脂肪，對心肺功能和腿部的塑形也會有好的作用。
No.4 跑步機
跑步可以說是最全面的運動之一，而跑步機在提高耐力、消耗熱量及減少體脂方面效果最爲出色。但這些還不是它的惟一用途。跑步機對下肢和上肢的塑形都有很大幫助。
看完本篇文章，相信各位想要瘦小腿的女性朋友再也不用發愁了。長期練習上面這幾種運動，小腿想要不瘦下來都不行。而想要小腿變得更細更好看，最關鍵的還是要把運動和日常習慣相結合，不要給小腿過多的負擔，各位女性朋友快行動起來吧！
