不知不覺居然會發現身邊的男生漸漸的會比女生更注意身材了。之前小編還有一些男性朋友來問小編怎麼瘦腿，現在連小編的朋友都比小編更加註意運動瘦身了嗎？所以各位美少女們要抓緊了。今天小編決定要寫寫瘦腿運動男生怎麼做，大家快點來收乾貨啦。
1.半蹲提小腿
這個方法是推薦給想瘦小腿的人們。第一步先半蹲，蹲成像平時坐在凳子上的姿勢，接着將腿打開至與跨部齊寬，接着可以放兩本書在兩邊大腿上，幫助觀察自己是否保持平衡，接着踮起自己腳尖，堅持幾秒，放下來，接着繼續進行，注意放腳的時候要讓腳跟和小腿保持直線，同時收緊腰腹。練習三組，每組練習15到20次。
2.提水式深蹲
受傷可以提兩瓶水，重量看自己的承受能力。提着水然後雙手放在兩邊站直，雙腳與肩膀同寬，接着提着水慢慢的往下深蹲，知道感覺自己的大腿與地面平行，保持幾秒，讓自己的膝蓋迅速伸直，感覺像是一躍而起。注意直立時不要讓自己完全直立即可。
3.踮腳式起立
這個方式是有利於整個腿的肌肉線條的流暢性。首先是直立站好，接着打開雙腳與肩同寬，然後慢慢踮起腳尖，手放在腰上，同樣保持幾秒，接着放下，接着連貫性的繼續重複這個動作。這個動作要注重動作的連貫性，不要分心。
看了小編推薦的方法，大家有沒有準備現在就動身開始瘦腿之旅呢。其實不管男女，減肥都能給我們生活帶來很多的不同。最開始的就是我們的精神面貌會有很大的提升，其次，我們的心裏狀況其實也有很多改變，我們能變的更加自信。這種由內而外散發出來的感覺會讓你在人羣中眼前一亮哦。
