一般情況下，坐時間長了腰疼可能是錯誤的坐姿、肌肉勞損、關節炎等原因引起的，建議患者通過生活護理、藥物治療的方式緩解症狀。具體內容如下：
1、錯誤的坐姿：如果坐姿不正確，可能會過度彎曲腰部，導致壓力向下增加。長時間保持這種姿勢會導致腰痛。建議適當改善姿勢，緩解不適症狀。
2、肌肉勞損：當長時間坐在同一位置時，腰部肌肉會長時間縮緊，這會增加肌肉疲勞和勞累的風險，從而導致腰部不適或疼痛。患者可以在醫生的指導下進行按摩、鍼灸，可以減輕症狀。
3、關節炎：關節炎是一種慢性關節疾病，久坐一般會導致關節軟骨受損，從而出現炎症和疼痛。如果患有關節炎，患者需避免久坐。病情嚴重的患者還可以在醫生的指導下使用尼美舒利分散片、布洛芬膠囊等藥物進行治療。
除以上相對常見原因外，還可能是其他因素導致的，如腰椎間盤突出症、椎管狹窄、骨癌。建議及時診斷，對症治療。
