孕婦失眠是一種非常常見的現象。如果只是偶爾失眠，不用理會。如果持續性的失眠，就需要引起注意，可以調整下飲食習慣，多吃一些有助於睡眠的食物，另外改變下作息，白天減少午睡等。晚上晚飯後可以適量的增加一些活動，幫助睡眠。如果失眠非常嚴重，最好去就醫處理。
由於女性懷孕後，激素分泌改變，很容易出現各種狀況，因此對於孕婦要格外的關照，這樣才能孕育出健康的寶寶。所以，保持孕期心情愉悅，身心都健康非常重要。除了飲食，睡眠也很重要。今天我們就來講講，孕婦失眠了怎麼辦？
如果只是偶爾失眠，且沒有其他情況，可以不用理會，屬於正常現象。如果長期失眠，且整晚睡不着，應該儘快去醫院就醫，以免耽誤胎兒發育，影響孕媽身體健康。如果出現持續性失眠，就需要在很多方面進行調理。
飲食方面，養成良好的飲食習慣。一日三餐定時定量，注意補充食物營養，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，尤其是帶有芳香氣味的水果如蘋果、香蕉、橙子等。晚上可以喝一杯熱牛奶，這樣有助於睡眠。還可以在房間放一個檸檬，檸檬散發出的芳香的氣味對睡眠有幫助。另外，儘量少喝咖啡，濃茶等。忌菸酒。
養成良好的作息習慣，早上儘量早點起牀，在有失眠的情況時，中午縮短午睡的時間，有助於晚上的睡眠；另外，晚上晚飯後可以進行適量的活動，如散步，孕婦瑜伽等。要注意的是，孕婦晚上散步最好有家人陪同。
保持愉悅的心情，孕期保持心情愉快很重要，不僅有利於孕媽媽身體健康，而且對胎兒發育很重要。避免情緒激動，過喜過悲。
採取一些更舒適的睡姿，由於在懷孕中期和晚期，胎兒漸漸長大，需要採取一些更舒適的姿勢睡覺，比如孕婦專門的枕頭等。
