可能很多人都應該比較瞭解痛風這種病症，其危害主要來自於頻繁的發作，而臨牀上想要控制痛風的難度還是相當高的，但也不是沒有方法，只要防範措施做好了，還是能夠降低痛風的發作機率的，那麼如何預防痛風發作?下面咱們就來詳細看一下方法吧。
1.限制嘌呤攝入量
每日應控制在150毫克以下。急性發作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每週至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其餘幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物，其他爲基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。
2.限制每日總熱能
痛風病人應該控制體重，每日總熱量應比正常人減少10％~15％，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應該逐漸減少，過度減重會引起酮症酸中毒，從而誘發痛風的急性發作。病情較重時應以植物蛋白爲主，碳水化合物應是能量的主要來源。
3.以鹼性食物爲主
尿酸在鹼性環境中容易溶解，所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物。急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量。可採用週期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每週2次間隔3天。還應增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解。
4.勤飲水絕不沾酒
充足的水分有利於尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補水。酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對禁用。還要禁用能使神經興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調味品。
5.促進血液循環
經常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液循環，增加尿酸排泄。
其實很多痛風患者容易發病，跟平時不當的生活習慣有着密切的關係，根源還是對於痛風這種病症不夠了解。在患上痛風之後，除了要採取正確的方法進行治療之外，平時的保健措施也有儘可能的進行了解，能夠降低疾病給我們身體帶來危害。
