摘要：肌肉扭傷比較容易在運動中出現，主要是指肌肉在運動的過程中，急劇收縮或者牽引而引起的損傷，應該要根據當前的情況來處理。首先應該要停止運動，其次可以每天能敷三次左右，可以利用一些透氣性比較好的繃帶，也可以在醫生的治療下使用活血化瘀的藥物。
肌肉在人體運動的過程中發揮了重要的作用，有許多朋友可能出現了肌肉扭傷的情況，卻不知道該如何進行應對，大家可以提前去了解肌肉扭傷的一些相關信息。那麼什麼是肌肉扭傷？
1、什麼是肌肉扭傷
肌肉扭傷在高強度的運動過程中比較容易出現，通過合理的治療可以在短時間內得到恢復，肌肉扭傷是指肌肉在運動的過程中，急劇收縮或者過度牽引而引起的損傷，在引體向上或仰臥起坐練習過程中比較容易發生。肌肉扭傷之後，拉傷的部位會有劇烈的疼痛，用手觸摸肌肉可發現有形成的索條狀硬塊，還會有明顯的觸痛感產生，局部會出現腫脹或者皮下出血的情況，患者的活動會受到明顯的限制。
2、什麼是肌肉損傷的處理
出現肌肉損傷的情況，一定要做好相對應的處理工作，患處應該會出現紅腫或出血的情況，此時應該要馬上停止運動，儘量不要讓受傷的地方進行活動，避免傷勢的加重。其次可以用冰敷的方法來處理，受傷的地方，可以起到緩解疼痛和腫脹的症狀，每次只可以冰敷15分鐘左右，每天可以冰敷兩次到三次。
其次可以選擇一些透氣性很好的繃帶來進行包紮，這樣能夠緩解淤血的症狀，繃帶的鬆緊度要適中，同時應該要儘量擡高受傷的地方，避免產生較多的淤血。受傷之後一週內不能跑跳，可以做一些幅度小的生產運動。
當肌肉扭傷的情況得到控制，可以選擇中醫理療的方法來進行處理，也可以通過按摩和鍼灸的方法來進行改善，當然可以在醫生的指導下，使用一些活血化瘀類的藥物，也可以使用止痛的藥物來緩解疼痛。
