青少年駝背怎麼矯正

青少年駝背包括姿勢性駝背和結構性改變，需根據不同病情選擇矯正方式。如爲姿勢性駝背，可通過睡硬板牀、做駝背矯正體操、加強體育鍛煉等方式進行矯正。若爲結構性改變，如特發性脊椎側凸，保守療法治療效果不佳，需及時做手術。

一、姿勢性駝背矯正方式

硬板牀有利於脊柱保持平直，使身體逐漸形成記憶，對矯正駝背有幫助。青少年骨骼中含有大量有機成分，骨骼韌性較好，具有良好可塑性，堅持睡硬板牀可改善駝背現象。

面對牆站立，距離約爲一臂半。雙臂向前平舉，保持掌心向前，接着用雙手撐牆，做臂屈伸。需擡頭挺胸，儘量使胸部貼近牆壁，每次做30遍，每天可做1-2次。

適當加強體育鍛煉，如慢跑、打籃球等運動，可促進肌肉力量發展，並能放鬆肩背部肌肉，有助緩解駝背現象。

二、結構性改變矯正方式

如特發性脊柱側凸，引起駝背後應及時進行手術治療，常用方法爲截骨手術。通過該手術可矯正胸椎後凸畸形，達到根治目的。