對於瘦身來說，日常生活中吃的食物很重要，玉米不含脂肪和過多的熱量，能夠可以起到瘦身的作用。燕麥是低熱量食物，蘋果能降低肥胖的發生率。胡蘿蔔含有的膳食纖維會達到瘦身的效果，蕎麥不僅能防治肥胖、消化脂肪還能促進脾胃運作。黑米，綠豆能促進身體減肥，冬瓜是非常好的減肥天然食材。
隨着生活飲食水平不斷的提高，許多人不注意飲食就容易導致身體出現肥胖，肥胖不僅會容易導致脂肪的堆積，同時也會容易引起一些身體疾病。想要身材苗條，除了適當運動，飲食就是關鍵了。那麼，生活中吃什麼不長肉還能瘦的食物有哪些呢？下面我們就一起來看看吧。
1、玉米是很多人喜歡的粗糧，因爲它不含脂肪和過多的熱量，並且能夠使人產生飽腹感，可以起到瘦身的作用。
2、燕麥具有很好的保健作用，也是很多人的早餐選擇。燕麥可以代替常規麪粉來製作煎餅或者麪包，有助於人體攝入更多的膳食纖維，而且熱量低，所以吃燕麥不長肉還能瘦身。
3、蘋果能促進人體消化，是因爲蘋果中含有降脂的東西，吃蘋果可以改善便祕，幫助身體排出毒素，因此能降低肥胖的發生率。
4、胡蘿蔔含有胡蘿蔔素以及各種維生素，人體吸收全面營養。胡蘿蔔含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝，同時還能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，因此會達到瘦身的效果。
5、蕎麥有清理腸道、消炎祛痰的作用。其富含碳水化合物、蛋白質等，更含有大量纖維素、多種維生素等營養物質，不僅能防治肥胖、消化脂肪還能促進脾胃運作。
6、黑米含有豐富的微量元素、B族維生素、碳水化合物，其在促進身體減肥的前提下，還供給身體營養，使減肥穩定，不易反彈，更安全，不會對人體造成不適反應。
7、綠豆能消暑健胃，排毒養顏，促進脂肪代謝，使其不易在皮下堆積。每天早上綠豆湯配密醋水，能極大的促進和鞏固減肥效果。
8、冬瓜含有的特殊物質，不含脂肪，熱量也很低，可以防止身體內多餘的糖轉化爲脂肪，是一種很好的減肥瘦身的食物。
