沒有宮寒按摩哪個部位最管用的說法。一般宮寒按摩足底部的涌泉穴、腎俞穴、氣衝穴等穴位是比較管用的，可以在一定程度上幫助緩解宮寒症狀。
1.涌泉穴：從中醫角度來看，宮寒是指女性腎陽不足，導致胞宮得不到溫暖，繼而出現的一系列病症。足底部的涌泉穴，位於足少陰腎經，按摩該穴位可以補益腎陽，從而改善宮寒症狀。
2.腎俞穴：有助於促進腎臟的血流量，可改善因腎功能不足而導致的宮寒、痛經等症狀。按摩時，可直接用拇指按壓腎俞穴，直到感覺發脹、發酸爲止。
3.氣衝穴：一方面可以起到行氣止痛的作用，另一方面可以達到通經活絡的目的，從而改善月經不調、宮寒、四肢冰涼等問題。
除了以上常見穴位外，還可以按摩神闕穴。建議在專業的醫生操作下進行，不要自行隨意按摩。
