怎樣讓鬍鬚長得快

讓鬍鬚長得快可以從保持面部皮膚的清潔健康、攝取維他命等，都能取得有效成果。

1.保持面部皮膚的清潔健康

每週定期進行一次脫皮，對於男士，可以用磨砂膏去除表皮老化的細胞，以促進鬍子的生長。早晚要注意用溫水沖洗，這樣才能促進鬍子的柔軟部位發育，運動可以促進臉部的血液循環，也可以促進鬍子的生長。

2.攝取維他命

在日常飲食中添加維生素B，並添加有益於肌膚的化妝品，如維生素B1、維生素B6、維生素B12，這些都能有效地促進頭髮的生長，增加食物中的蛋白質如肉類，魚類，蛋類和堅果中的蛋白質同樣可以促進頭髮的迅速增長。多吃些水果和蔬菜。毛髮的生長是由身體所供給的養分所決定的。同時，蔬菜和水果可以爲頭髮提供維生素和無機鹽。