爲了有效地避免心梗出現，在飲食上需要多注意，儘量少吃多餐，採用地址的飲食。並且在熱量方面也要注意，減少攝入的熱量，飲食對於心梗的預防具有很大的作用。此外，還需要注意自我的情緒把控，避免情緒過多激動。
如今生活水平雖然越來越高，但生活壓力也日益增加。各種各樣的疾病會對我們的身體健康造成傷害，特別是心腦血管疾病，對身體健康的傷害會更大，甚至會影響到生命健康。一旦出現嚴重的心腦血管疾病，還會導致各種各樣的併發症，影響身體機能正常運行。那麼如何預防心梗呢？
一、減少鹽分攝入
爲了避免心梗的出現，在飲食上需要多注意。儘量減少食鹽的食物。身體中的鹽分攝入過多，則容易造成血壓升高，導致細小動脈出現痙攣症狀。並且鹽分過多攝入，容易造成體內出現水鈉瀦留的狀況，造成心臟的負擔大大加重，甚至會造成體內的血容量增加，更容易造成心臟供血不足，導致心梗的出現。因此患有心腦血管疾病者，每日的鹽分攝入量應不超過4g。
二、少食多餐
低鹽低脂少糖的飲食，可以對心臟的保護起到有效效果。特別是患有慢性疾病者，儘量做到少食多餐，可以一天分開幾次吃飯。不要暴飲暴食或者是過飢過餓，這都會造成心梗症狀的出現。同時可以多食用一些新鮮蔬菜，例如水果、胡蘿蔔等，也可以多喝白開水，在晚上睡覺之前的一個小時，儘量不要再攝入食物，避免對身體的負擔增加。
三、低脂飲食
血管需要好好地進行保護，長期攝入過多的高脂肪食物，會造成血管壁中的脂肪增加，造成血管血流速度下降，因此在日常飲食中，需要注意低脂低膽固醇，減少血管中的脂肪堆積，避免心梗的出現。另外，可以在油類的選擇上，選擇芝麻油、花生油等，這一些油類能夠避免油脂過多，同時多吃豆製品，對於降低膽固醇也是有好處的。
四、控制身體的熱量攝入
肥胖的患者出現心梗的可能性會更大，由於過多的脂肪堆積在心臟中，會對心肌進行壓迫，造成心肌功能的下降。所以要對體重進行控制，避免體內攝入過多的總熱量。每天攝入25-30克的熱量最爲合適。
