很多人都非常喜歡吃雞蛋，雞蛋中所含有的營養物質比較多，很多減肥的朋友都非常的害怕，認爲自己會出現明顯的變胖現象，其實減肥期間如果可以正確的吃雞蛋，不僅不會變胖，反而能夠達到更好的減肥效果，能夠讓你獲得更多的健康。
雞蛋本身就含有豐富的蛋白質，所以對於人體的健康是有一定幫助的，但是也有一些人認爲蛋黃中所含有的脂肪非常的多，很容易就會導致肥胖的出現，那麼如果正處於減肥的過程中，日常的飲食本身就需要特別注意，此時也特別關注減肥能吃雞蛋嗎？
一、減肥能吃雞蛋嗎
其實在減肥期間也是可以吃雞蛋的，比如早上也可以適當性的吃雞蛋，早餐吃雞蛋能降低午餐以及一整天的熱量攝入，可以達到控制體重的一種效果，與早餐以碳水化合物爲主的人相比，如果能夠選擇在早上吃雞蛋，那麼其中最起碼可以減掉56%左右，也可以保證一整天的充沛精力。
二、減肥期間怎麼吃雞蛋
1.涼拌黃瓜雞蛋絲
準備黃瓜兩根，雞蛋一個，黃瓜切成絲，直接把雞蛋打散之後攤成薄餅，將雞蛋餅切成絲。然後把黃瓜絲和雞蛋絲放在一起，放入味精，糖，還有醋，攪拌均勻即可。
2.醋泡雞蛋
需要整白醋、雞蛋。先把雞蛋清洗乾淨，不要留下任何的物質，然後用紙巾擦乾，不可以有水分。準備個有密封蓋的小瓶，直接倒入米醋之後，密封24個小時。24小時後打開蓋子，蛋殼基本上已經進入到軟化的階段，雞蛋膨脹的跟個氣球一樣。用筷子輕輕的把雞蛋捅破，但是一定要小心觸碰到眼睛。把蛋液和醋攪拌在一起，攪拌均勻。
3.番茄蛋花湯
需要準備1~2個番茄，1~2個雞蛋，還有適量的紫菜，海米等等。放入半鍋清水，水中放少許海米，等到煮沸之後，直接把蛋打散放入到其中，加入適量的蔥花熬煮即可。
4.紫菜蛋湯
需要準備紫菜、雞蛋、蝦米，將紫菜洗淨撕碎放入碗中，然後加入適量的蝦米，在鍋中放入適量的水燒開，然後淋入拌勻的雞蛋液，等到雞蛋液逐漸浮起時，加入適量的調味品，撒上蔥花即可以飲用，能夠有效達到減肥的作用，熱量比較低。
