身體某一部位受了外傷或者出現了炎症，冷敷和熱敷是人們常用的減輕酸脹腫痛的土辦法。可究竟是該冷敷還是熱敷呢，很多人並不十分清楚，於是就胡亂選擇一種辦法，或者乾脆兩種辦法皆用。這種“亂彈琵琶”和“全面出擊”的做法都不可取。
對於相關症狀要慎重選擇處理方式，如果錯用了冷敷和熱敷，那麼情況將會很糟糕。如何正確選用冷處理和熱敷，又該掌握怎樣的相關知識呢？
1.時機不對：熱敷火上加油
熱敷主要用於減輕慢性疼痛，刺激血液循環，舒筋活血。熱使皮膚的血管擴張，並很快將熱敷的能量傳送到身體的其他各部分，使局部血液循環加快，血內氧的含量增加，機體代謝率也隨之加快，因而能促進局部炎症的吸收。
2.早做冷敷，局部止痛消腫
當身體受到損傷時，即刻對傷口進行冷處理則可以很好地降低皮膚組織損傷，減少炎症的併發。
不論冷敷還是熱敷，都有一些禁忌需要注意。例如，當損傷的部位起水皰或有破損，形成“開放性傷口”時，就不適宜冷敷；對於對低溫特別敏感或心血管系統有病的人，也要慎用冷敷；感染髮熱的患者、診斷不明的急腹症，面部三角區感染，懷疑有臟器內出血的，禁忌熱敷；軟組織挫傷或關節扭傷的初期、皮膚溼疹、細菌性結膜炎等，也都禁忌熱敷。
