睡眠不好是人們經常會遇到的一種現象，睡眠不好一般與人們的日常工作壓力，以及平時生活習慣有直接的關係，一般人們的失眠現象與人體缺鈣是沒有多大關係的，缺鈣的一些正常表現裏沒有失眠這一項，健康的飲食以及愉快的心情會提高人們的睡眠質量，大家在平時可以多注意些。
現如今，人們工作壓力越來越大，很多人往往會出現睡眠不好的現象。有很多的人就會因爲晚上睡不着，睡眠不好而嚴重的影響到了第二天的日常生活，有一些朋友則會覺得缺鈣會導致睡眠不好，兩者之間有一定的關係嗎，睡眠不好是缺鈣嗎？
失眠和缺鈣沒什麼直接的原因，失眠主要是情緒急躁，需要養心安神有助於睡眠的，建議您需要睡前喝決明子水和牛奶。多放鬆心情，避情緒急躁就可以的，多注意休息精神壓力不要過大緊張就可以的，飲食豐富多樣一些就可以增強心情愉快，蘑菇木耳牛奶雞蛋魚肉大蝦水果綠葉菜都吃一些就可以的。
睡眠不好和缺鈣沒什麼直接的原因，失眠主要是情緒急躁，需要養心安神有助於睡眠的，建議您需要睡前喝決明子水和牛奶，多放鬆心情，避情緒急躁就可以的，多注意休息精神壓力不要過大緊張就可以的，飲食豐富多樣一些就可以增強心情愉快，蘑菇木耳牛奶雞蛋魚肉大蝦水果綠葉菜都吃一些就可以的。
睡眠不好可以喝牛奶，牛奶被譽爲“白色血液”，對人體的重要性可想而知。相信現在有很多人都養成了睡前喝一杯牛奶的習慣了吧，很多人都覺得喝牛奶能有助於睡眠和皮膚的保養。沒錯的，一杯牛奶中的氨基酸含量足夠使人安眠，快速進入夢鄉。吃水果，有些人會認爲睡前吃水果會導致消化過快導致半夜容易肚子餓而半夜再醒來。
可以吃個小麪包，相信很多人都會認爲睡前吃麪包會增加胃負擔，且我們也發現吃太多面包會導致肥胖，但是經過個人實驗證明，失眠的時候吃一點麪包，可以使自己快速平靜下來並進入睡眠。這個是因爲小麥的作用。
