老人吃花生米、開心果、藍莓幹、葡萄乾、杏幹、酸奶、綠茶、紅酒等零食較好。
花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。
壓力長時間不能釋放，容易產生抑鬱、悲觀情緒，經常吃開心果可以釋放長期積壓的壞情緒，放鬆心情。此外，常吃開心果可以降低血液粘度，改善動脈粥樣硬化。
食用藍莓幹好處多多，不僅可以改善記憶力，藍莓果實含有豐富的營養成分，還具有防止腦神經老化、保護視力、強健心臟、軟化血管、增強人體免疫力等功能。
葡萄乾營養豐富，比葡萄含量高很多，每天一把可以改善貧血。葡萄乾還具有抗皺、抗衰老、緩解手腳冰涼、背部疼痛等功效。
杏幹含鉀量是香蕉的三倍，而且鉀可以降低血壓。鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。
酸奶中含有乳酸菌，可以維護腸道菌羣生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
常喝綠茶不僅能提高眼睛視力，還有可以皮膚止癢，如果皮炎溼疹癬引起的瘙癢。
適當飲用紅酒，可以改善血液循環，通經活絡。此外，適量飲酒能降低尿蛋白水平，保護腎臟功能。
