孩子喜歡吃零食是很多父母頭疼的，有的媽媽也喜歡吃零食導致更難改掉孩子愛吃零食的習慣了。那麼冬天適合孩子吃的零食有哪些呢，寶寶不宜多吃的零食又有哪些呢？
酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質經有益菌發酵更利於吸收，乳酸桿菌等健康菌羣還能幫助調理寶貝的腸道，應爲首選。
藍莓幹，秋冬季節是寶寶最容易缺維生素的時候，不妨給孩子來點藍莓幹。藍莓幹不僅含有維生素，還含有大量的花青素，可促進預防重度近視，增進視力。
冬季嘴脣乾裂、爛嘴角、貧血怕冷，只要堅持吃些花生就有幫助。花生有着豐富的營養成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和維生素，對冬季常見的嘴脣乾裂和口角炎等有防治作用。
需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。帶殼花生一天吃1~2兩（一小把的量）即可。嬰幼兒最好不要吃花生，因爲花生容易塞住氣管。
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。中醫也認爲，核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。核桃最適合腦力工作者，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。
罐頭食品在製作過程中都加入了一定量的食品添加劑，對成人影響不大，但是對正在發育時期的兒童卻有影響，故兒童不宜多吃罐頭。
方便麪常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長髮育和身體健康。
巧克力含高熱量，但蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，養分紅分份額不契合孩童生長髮育的需求。而且巧克力含有讓神經系統振作的物質，會使寶寶不易入眠和哭鬧不安。
很多人認爲冬天氣溫低，寶寶會消耗更多熱量，爲了抵抗寒冷，應該儘可能多地吃一些高熱量、高蛋白的食物，有百益而無一害。其實這種觀點是不對的，冬天寶寶們的運動量相對較小，如果不分輕重地胡吃海塞的話，來年春天他肯定能吃成一個“小胖紙”。
因爲，當寶寶補充了過剩的熱量和蛋白質,除了能吸收的成分，其餘都會轉化爲脂肪。蛋白質就是構成脂肪的基本元素之一.簡單說就是，人體攝入的過多熱量,會轉化爲脂肪儲存。因此冬季裏，媽媽爲寶寶準備飲食時要合理搭配，特別注意控制脂肪攝入。
