很多的孩子喜歡吃零食，忍受不住零食的誘惑而很少吃飯，讓父母擔憂營養跟不上，影響身體的發育，作爲家長要正確的幫助孩子戒零食，孩子愛吃零食不吃飯怎麼辦？怎麼讓孩子少吃零食多吃飯？下面本站帶來介紹。
所以，我個人認爲是可以讓孩子吃一些零食的。畢竟孩子的健康成長，除了需要家長關注孩子的身體生理髮育之外，還應該關注孩子心理的健康成長。孩子的快樂、心理滿足同樣重要，這是孩子形成穩固的內心安全感、增強自我力量的重要來源。具體原因分析如下：
1、零食之於孩子，是正餐之外，補充孩子能量消耗的重要來源。
孩子們的胃容量有限，但是精力又很充沛，只要醒着，幾乎就不要閒下來的時候。這就決定了孩子們消化的很快，僅僅依靠一日三餐，是不足以供給孩子的能量消耗需求的。就像幼兒園，也大多配備標準的三餐兩點。從這個方面來說，零食之於孩子，是重要的能量補充來源，並不是毒蛇猛獸。
2、零食之於孩子，更是孩子們體驗滿足、快樂的一大源泉。
就像文章一開頭提到的例子，剝奪了孩子的零食，從某種程度上來說，也就剝奪了孩子在“吃”這方面的一大快樂。畢竟孩子們並不是生活在真空中，無論家長怎麼嚴防死守，孩子們總是有機會接觸到零食的，而剝奪孩子的快樂是殘忍的。
3、一點零食都不讓孩子接觸，孩子入園後，很可能會不適應幼兒園的飯菜。
我曾經看到過這樣一個案例，小朋友入園後，怎麼也適應不了幼兒園的飯菜，一吃就拉肚子，自己也很排斥吃。無奈之下，最後只能以家長一天三頓往幼兒園送飯告終。
原來家長認爲重鹽重油對孩子的健康不利，不僅身體力行的只給孩子提供自己做的，無限接近於原味的飯菜;還逮着各種機會給孩子傳遞只有家裏的飯菜才健康的理念。
小結：讓孩子飲食清淡當然是沒錯的，但是我們也要考慮孩子入園後、去別人家做客、或者出去遊玩時，孩子的飲食該怎麼解決。個人認爲，2歲半之後，是可以讓孩子適當的吃一些零食、吃一些大人的飯菜，以便向幼兒園的常規飲食過渡。這也有利於增加孩子適應幼兒園生活的信心、有利於小朋友入園後的交際，讓孩子變得更快樂。
總起來說，堵不如疏，家長應該給孩子提供，但是也不能毫無節制的提供。就像文章一開頭提到的那個孩子，他幾乎對所有見到過的零食都念念不忘，且記憶深刻，如數家珍;無論你問他任何一種零食的名字，他基本都能準確的說出來。焉知，當他有了零花錢，能夠在吃東西上真正自主之後，不會將零食當飯吃，好好的過一把零食的癮呢?
那麼，作爲家長來說，具體應該怎麼做呢?
1、儘量給孩子提供健康的零食。
零食的種類很多，有比較健康的，比如嚴格篩選食材和製作過程的媽媽牌愛心零食;比如酸奶、堅果、水果、奶酪、海苔等等。當然也有高糖、高鹽、高添加物、高飽和脂肪的爭議性大的零食，比如蛋糕、餅乾、糖果、巧克力、蛋黃派等。
我們在給孩子提供零食時，可以有選擇的，儘量提供健康的零食，比如湯臣倍健兒童營養軟糖這種零蔗糖添加的，不僅健康，而且還能補充營養。至於不太健康的零食，讓孩子偶爾滿足一下心願就好了。反正我家孩子，就是這麼過來的，目前來看，這種操作並沒有遇到問題。
另外，別忘了，給孩子買零食，千萬不要選擇三無產品，儘量選擇大品牌的，質量更有保證。
2、給孩子供給零食，要注意時間。
給孩子提供零食，最好在吃正餐前的1個半小時比較好，比如上午的9點-10點，下午的3點-4點。原則是不要影響孩子正常的進餐量，也不要讓孩子因爲玩玩具、做遊戲太投入，而餓着肚子。
所以，對於有學齡前孩子的家庭，給孩子添加零食的時間，主要還得靠家長來把握。
另外，晚飯後，睡覺前，儘量不要讓孩子攝入零食，如果一定要吃的話，可以讓孩子吃點水果、饅頭等。
3、有節制的給孩子供給零食，確保孩子飲食結構的合理。
給孩子提供零食，要事先講好，這次只能吃多少，並逐漸向今天只能吃多少過渡。如果給孩子儲備的零食吃完了，也可以明明白白的告訴孩子，並不需要不間斷的每天都提供。
在孩子的飲食結構上，家長也應該堅持“八二原則”，確保孩子的飲食結構健康、合理，能夠滿足孩子成長髮育的需要，這個需要不僅包括身體上的，還包括心理上的。
要做到這一點，家長還應該多花些心思在做飯上，儘量把飯做的好吃一些，這樣孩子的對吃正餐的興趣纔會一直保持下去。
4、引導孩子和零食和平共處，鍛鍊判斷力和自控力。
家長應該以身作則，不要當着孩子的面，在孩子不該吃零食的時間，咔哧咔哧的吃零食。坦白講，這對孩子來說，是一種很難抵擋的誘惑。相信很多成人都有過親身經歷，明明不想吃的零食，聽到、看到別人吃時，卻總是會覺得很好吃的樣子，更何況是對於孩子呢?
此外，家長不宜把零食作爲賄賂、懲罰、或獎賞孩子的手段，只有這樣，孩子才能真正學會與零食和諧共處。在這個過程中，家長也應該給孩子機會，逐步引導孩子，真正掌握對零食合理的判斷力和自控力。
更重要的是，家長還要引導孩子養成吃完零食後，漱口、刷牙的好習慣，讓孩子從小建立起愛護牙齒的行爲意識和行爲習慣。
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