每個小孩子都喜歡吃零食，但是媽媽們總是會擔心外面賣的零食吃了之後會對孩子身體發育有害，其實不盡然，那麼今天本站小編就來跟大家聊聊哪些零食是適合孩子吃的吧。
堅果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含優質的植物蛋白、鉀、鎂、磷、鈣、鐵、鋅、銅等礦物質，也是維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來源，是一類營養價值較高的零食。
給孩子喝酸奶有很多好處：每天喝150毫升酸奶，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質;酸奶中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌羣，促進消化;酸奶中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進大腦發育。
固齒，奶酪是鈣的"富礦"，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助於達到人老牙不老的目標。
水果含有豐富的維生素和礦物質，孩子吃了能促進食慾，幫助消化。
比起含有各種添加劑的餅乾，新鮮麪包和蛋糕要更加健康一些，也可以當做孩子的零食。但是由於這些食物具有一定的飽腹感，食用時間一定要遠離正餐。
富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤
