鍛鍊對頭髮有好處嗎？

鍛鍊對頭髮並沒有太大作用，對頭髮好可以通過調整飲食、規範作息以及按摩頭皮等方式讓頭髮長得快而且髮質好。

1.調整飲食

日常需要調整飲食結構，均衡飲食，多食用含鐵和維生素的食物，如菠菜、木耳、動物內臟以及雞蛋等，爲人體提供所需微量元素，有助於讓頭髮長得快而且髮質好。

2.規範作息

應該保持積極向上的心態，保持愉悅的心情，解除焦慮抑鬱的情緒，並且保證充足良好的睡眠，早睡早起，多做一些戶外鍛鍊，生活飲食方面有規律，戒除菸酒，少接觸刺激性的化學物質。

3.按摩頭皮

按摩可以促進頭部血液循環，每天可以適當進行局部按摩，或者用梳子梳頭，能使讓頭髮長得快而且髮質好。

建議養成良好生活習慣，適當洗頭，保持頭皮清潔，加強營養攝入，避免營養不良。