沒有孩子晚上幾點睡覺是最佳時間的說法。3歲以上的孩子晚上9點鐘左右睡覺較好，不同年齡段的孩子有所差異，且因人而異。
一般來說，1歲以內的孩子需要的睡眠時間比較長，建議晚上7點左右睡覺。1~3歲的孩子，建議晚上8點左右睡覺。3歲以上的孩子，建議在晚上9點左右睡覺比較好，有利於生長激素的充分分泌。睡眠時間不足會導致生長激素分泌減少，影響長高。
人體發育所需要的生長激素一般在夜間分泌比白天旺盛，晚上9點後生長激素分泌逐漸增加，在11點左右達到高峯。但是孩子睡眠時間並不是絕對的，因人而異，只要孩子生長速度及發育沒有問題，家長不必過於擔心。
孩子處於生長髮育的階段，需保證充足的睡眠時間，這對孩子的身高體重、智力發育都有幫助。
