小編還記得上一年級的前一天晚上，爺爺再三囑咐要晚上9點睡覺，早上7點起牀。這樣讀書成績都會棒棒的。現在想起來當時的睡眠時間有點多。那麼，4歲寶寶晚上幾點前睡覺呢？寶寶睡眠不足有哪些危害呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
4歲寶寶晚上幾點前睡覺
4歲以下的孩子通常21:30以前上牀。“孩子晚上何時上牀睡覺，在美國的家庭中略有差異，有些家庭的父母要早起上班，或孩子要上幼兒園，那可能就有早起的習慣。孩子越小，父母越會嚴格控制他們睡覺的時間，通常情況下，4歲以下的孩子，晚上9點半之前就會上牀睡覺了。4歲以上的孩子夏季或偶爾的節假日，可能會延長到晚上10點到10點半”
寶寶睡眠不足的危害有哪些
1、影響身高增長。除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，生長激素的分泌與孩子的睡覺時間、質量多少有着一定的關係。但這一點卻常常被父母忽略。生長激素在人保證充足睡眠時分泌得最多，睡眠充足有助長高。
2、降低免疫力。睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。
3、影響創造性思維。這一點前文已提到。睡眠不足會使孩子出現注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況。
以上便是小編爲大家介紹的關於4歲寶寶晚上幾點睡的一些內容，希望對大家有所幫助哦。其實寶寶睡多睡少都不好。睡眠不足會造成寶寶急躁，緊張的負面情緒，不利於寶寶的健康快樂成長，睡太多會變傻。
