許多父母會意識到睡眠似乎與寶寶的情緒有關。科學家研究表明，睡眠質量非常重要，對兒童心血管健康有很大的影響，還能改善大腦，學習和行爲模式。寶寶70%的基因是來自於父母，30%是需要靠後天形成的。在這30％的外部因素中，睡眠對身高的影響超出了運動和飲食，那麼半歲寶寶晚上幾點睡最好？
首先，睡眠直接影響寶寶的身體發育，激素生長可以在寶寶的深度睡眠中獲得。半歲的寶寶一天當中的睡眠還是佔很大一部分時間的，不同睡眠習慣的寶寶晚上入睡的時間也不同。比如，有些寶寶習慣上午睡一覺，下午睡一覺，當白天的睡眠時間足夠，晚上睡覺相對晚一些。而有些寶寶白天只有中午時午休，那麼晚上可能8點左右就會入睡。
因此，半歲寶寶晚上幾點睡覺要根據寶寶情況而定，通常不過超過十點半，否則熬夜對寶寶的發育也不利。事實上，寶寶應該養成早睡，早期的習慣。這個時間是寶寶身體成長的時間。此時睡覺有助於生長素的分泌，這對寶寶的身體發育甚至嬰兒的大腦和骨骼發育都有很好的作用。
家長可以密切觀察寶寶的身體發育和各項指標，只要寶寶沒有不良反應，一天的睡眠時間足夠，這時，對寶寶的身體發育影響不大。
