防止中暑應該喝鹽水，但是要注意喝一些淡鹽水，補充體內水分，預防電解質紊亂而出現中暑。
中暑主要是因爲外界氣溫過高、溼度過大，導致體內鹽分隨着汗液流失過多，體內酸鹼失衡、電解質紊亂所致。淡鹽水中含有大量的氯化鈉等無機鹽成分。適當飲用一些淡鹽水有助於補充體內所需的水分、氯化鈉等無機鹽，避免長期處於高溫以及溼度過高的環境中大量流汗，體液流失過多，血液中氯化鈉濃度明顯下降而引起頭痛、頭暈、面色潮紅、皮膚灼熱、四肢痙攣等中暑症狀。
夏天外出時適當喝一些淡鹽水可以防止中暑，但是僅僅做到這一點遠遠不夠，還需要注意避免長時間處於高熱環境中，如有需要應及時做好防曬方面的工作。
