石榴味道酸甜，具有生津止渴的作用，而且還具有非常豐富的營養價值，對於各類人羣都非常有益。
1.營養價值豐富：石榴含有糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，所以適當吃石榴對身體健康有一定的好處。石榴皮味道雖然不好，但是有非常好的殺菌功能，與此同時，可以具有良好的殺菌作用，石榴皮搗碎泡水，可以具有良好的開胃作用，有利於消化不良的治療，也有助增進個人飲食食量，是一劑良好的開胃湯，對人體健康相當有好處。
2.男人吃石榴的好處：常喝石榴汁可以促進男性激素水平的上升，可以有效合成體內的蛋白質，增加體內蛋白質的含量，大量的蛋白質產生可以提高人體所需營養元素，讓體質更加趨於健康，男性肌肉更加發達。也會讓男性的造血細胞活躍度更高，造血機能變得更強，從而身體更加充滿活力。
3.女人吃石榴的好處：石榴本身含有豐富的營養元素，可以補充大量的維生素，對人體的營養補充大有益處，對女性皮膚也有一定好處。
4.老人吃石榴的好處：吃石榴對於老人身體也非常有好處，可以幫助老人補充體內所需要的微量元素，可以幫助老人提高新陳代謝的能力，排除體內積累的有害物質，降低膽固醇含量，讓老人更加康健，更加長壽。
