血液流動對脂肪的動用是至關重要的。血流不暢的某些區域，是減肥的貧困地區，例如腹斜肌和下腹部，脂肪組織的血流量增加，不會遞送、釋放全部的脂肪酸進入到全身循環。但幸運的是，能夠通過正確的訓練方式來改變它。如局部減肥針對部位等方法減肥。
女生幾乎很難有人對現在的身材表示滿意的，總覺得自己還可以更瘦、更苗條，所以即便是90斤的女孩子，也是非常渴望瘦到80斤的。這可能也是健身的一個意義所在，但是很多女孩子想要減脂都會選擇節食等不健康的手段，那麼怎樣才能局部瘦身？
熱量平衡確實很重要。卡路里的燃燒是這個等式的一部分，但熱量來自不同的來源，增加血流量，有了微透析這樣的技術，可以看到發生的這種情況，微透析利用超微型管放入皮下脂肪區域，如胃下部以及測量脂肪分解產物，如甘油和脂肪酸，組織液。增加特定區域的血液流量，達到其局部脂肪減少的目標。
血液流量和脂肪分解普遍發生在較高收縮狀態下肌肉相鄰的皮下脂肪組織 。高強度的運動能促使局部脂肪分解，骨骼肌相鄰的脂肪組織血流量增多，這意味着，如果在正確的時間，以正確的方式訓練你的腹肌，腹部的脂肪可能會優先燃燒。
局部減肥針對部位
1.手臂動作
雙腳分開站立，距離與肩同寬。雙手從身體兩側向前伸展，然後上舉並儘量向後延伸。技巧：整個動作保持勻速，注意呼吸，雙手向後伸展時儘量挑戰自己的極限。每一個完整的伸展算作一個完整動作，所有動作20個爲一組，根據自身情況每次做3組以上，方可見效。
2.腰部動作
雙腳開立，距離稍寬於肩膀，向上伸展雙臂，將身體向兩側盡力彎曲。技巧：注意呼吸平穩，將注意力投放在腰腹部，手臂放鬆，每次彎曲需盡力並儘可能長久的停留，以伸展腰部肌肉。
3.臀部動作
仰臥，雙腿屈膝使大小腿貼緊，雙手放在身體兩側兩側，擡起臀部使與大腿呈一水平線，雙手撐地，類似於茶几構造，然後還原。技巧：做該注意調勻呼吸找準節奏，擡起臀部時呼氣，還原動作時吸氣。針對部位：腿部動作：仰臥，甚至並擡起雙腿，與地面呈90°，稍作停留張開雙腿向兩側伸展，再回到垂直狀態，還原，在雙腳未着地前繼續下一次動作。技巧：速度均勻，呼吸有節奏，雙腿適中保持緊張狀態。
