肌肉痛是一種常見的現象，而如果傷痛現象比較嚴重，也需要儘快治療，首先應該注重日常生活調理，儘可能補充維生素，可以使用洋甘菊舒緩法，也可以選擇薄荷緩解法，又或者是可以選擇迷迭香，來達到緩解肌肉炎症，能夠有效促進血液循環。
一般情況下，肌肉痛並非是一種嚴重的問題，但是也會導致日常的生活受到一定的影響，其實人體大約有600塊肌肉佔據身體的40%左右，出現肌肉緊張現象是很正常的，可是如果痠痛現象比較嚴重，可能也想要獲得專業的幫助，那麼肌肉痛怎麼治呢？
一、注重日常調理
在最初的24小時內將患處冰凍可以減輕炎症和疼痛，其實適當性按摩對肌肉疼痛也有效。另外也應該選擇散步、騎自行車和游泳，這些運動都對肌肉有積極的影響。同時，伸展、調理和有氧運動有助於預防疼痛。睡個好覺，減輕壓力，練習瑜伽和冥想也是不錯的選擇。如果你在同一位置工作很長一段時間，至少每小時拉伸一次是必須的。
二、補充維生素
另一個舒緩肌肉痠痛的建議是補充維生素D。多選擇一些含有維生素的食物，如鮭魚、沙丁魚或其他油性魚類也是一個很好的來源。
三、洋甘菊舒緩法
有很多緩解肌肉疼痛的藥物，但有些有副作用，甚至會導致上癮。因此可以選擇洋甘菊舒緩法。洋甘菊有消炎的作用，每天喝上一杯洋甘菊茶，或者在患處使用甘菊油，都能起到很大的幫助作用。
四、薄荷緩解法
薄荷也是治療肌肉痠痛的良藥，因爲薄荷具有消炎的作用，能夠達到止痛的作用。它們自然舒緩肌肉，對抗慢性肌肉、關節炎或纖維肌痛症。
五、辣椒緩解法
辣椒中含有的辣椒素既能起到肌肉鬆弛的作用，也能止痛。將一茶匙辣椒粉和兩茶匙熱橄欖油混合，敷在患處。
六、迷迭香
迷迭香可以緩解肌肉炎症和疼痛，具有促進血液循環的效果，一旦血液循環變好，身體也會自然的恢復，它對風溼性關節炎、肌肉疼痛和頭痛非常有效。可以在一杯熱水中加入一茶匙迷迭香，過濾後每天喝三次，可以有效的緩解肌肉疼痛。
