想要促進指甲生長，平時一定要保持充足的睡眠，並且要注意調理飲食。建議多吃富含微量元素的食物和富含蛋白質的食物。最後也要注意指甲的清潔和衛生，每天堅持清洗指甲縫部位。
指甲長得慢說明身體可能出現了某些問題，營養不良或代謝異常，都會讓指甲生長速度變慢。但通過生活調理是可以讓指甲生長速度變快的，那怎樣讓指甲快速生長呢？
一、保持充足的睡眠
想要讓指甲快速生長，一定要保持充足的睡眠，因爲指甲一般都是在睡覺的時候生長的。平時經常熬夜的話，就會讓指甲生長的速度變慢，而且也不利於身體的代謝和循環。建議成年人每天至少保持7到8個小時的睡眠，這樣才能讓指甲生長速度加快。睡覺前儘量不要玩手機，這樣可提高睡眠質量。
二、飲食多樣化
1.多吃富含微量元素的食物
微量元素能夠讓代謝速度變快，所以多吃富含微量元素的食物也可以促進指甲生長。新鮮的瓜果蔬菜中一般都含有大量的微量元素，海鮮微量元素含量也比較高，比如說蝦仁和海帶。
2.多吃富含蛋白質的食物
多補充蛋白質也是可以促進指甲生長的，平時可以多吃豆製品，比如說豆漿和豆腐，這些食物就可以快速補充蛋白質。
三、注意指甲衛生
如果指甲和皮膚接觸的地方出現了病毒感染，那麼也會影響指甲的生長速度。所以平時一定要注意指甲衛生，建議每天出門回來以後重點洗手，這樣就可以避免細菌感染。如果指甲裏面有黑色的泥也可以使用棉籤清理，儘量不要讓指甲裏面殘留任何污漬。
