維生素E是從天然植物油裏面所提取的一種營養物質，要比人工合成的更容易促進吸收。而且這是一種脂溶性的抗氧化劑，能有效地預防癌症的出現，對於皮膚的健康也會有一定的幫助。但也存在一定的副作用，如視力模煳、腹瀉、頭暈等。
維生素e雖然說對於人體會有一定的好處，但是也不應該長期的過量服用，否則的話就有可能會引起副作用，如果每一天的服用數量在400到800毫克之間，那麼就屬於大量的服用，經常性如此服用就會引起副作用，比如說視力模煳，腹瀉，頭暈，乳腺腫大，頭痛，噁心，或者是乏力軟弱的情況。如果每一天服用的數量超過了800毫克，那麼就屬於超量服用的效果，就會改善人體的內分泌代謝，同時也會引起免疫機制的功能，終就會影響到性能力。甚至也有可能會出現血栓性靜脈炎的危險。因此爲避免對身體造成傷害，建議在醫生的指導下用藥。
