燕窩早上吃好還是晚上吃好

燕窩早上吃或晚上吃效果相差不大，但如果需要控制體重，最好是早上吃。

燕窩可在早上空腹食用，且吃完後半小時之內最好不要吃其他食物。此時食用燕窩吸收效果更佳，可充分發揮燕窩美容養顏、提高免疫力的功效。

晚上臨睡前吃燕窩吸收效果同樣很好，且晚上臨睡前空腹吃燕窩，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠。若是在減肥期間，需要控制體重，最好不要選擇在晚上食用燕窩，可在早上使用。