在備孕期間，很多女性會通過吃一些補品來調理自己的身體，以達到安全健康懷孕的目的。而補品中最常見的有海蔘和燕窩，兩種食物均爲價值較高的補品，能夠起到及時補充營養的作用。那麼，備孕吃海蔘好還是燕窩?
燕窩和海蔘都是典型的高蛋白，低脂肪食物，兩者都含有超過50%的蛋白質，18種氨基酸，且脂肪含量很低。因此這兩種東西對提高身體免疫力都有幫助。所以，在備孕期間，不管是吃海蔘還是燕窩都是對身體有好處的。
燕窩性平，燕窩入肺即生氣，入腎即滋水，入胃補中，其補不致燥，潤不致滯”，堪稱藥中至平至美之味者。除了補品裏常見的高蛋白和各種微量元素，主要因其含有豐富的表皮生長因子（EGF）和唾液酸，EGF作爲生物活性蛋白，能夠加速皮膚的新陳代謝，促進傷口癒合。
海蔘又稱刺蔘或海鼠。性屬溫補，功效壯陽，媲美人蔘；能益精養血，滋陰補腎。海蔘特殊又重要之處在於含有一種叫海蔘素的物質。海蔘素可以抵抗癌細胞擴散以，起到預防癌症的惡化，抗癌和防癌功效明顯。此外，特殊的海蔘皁甙可以抗炎症、抗過敏、抗氧化，若是能配合上燕窩強大的美容功效就更完美了。
