並不存在坐着瘦腿最有效的方法這一說法，若想瘦腿需通過科學合理的方式進行減肥，從而達到減肥的目的。
目前沒有坐着瘦腿最有效的方法，減肥者想達到瘦腿的目的，需通過飲食調理以及體育鍛鍊，有效減肥，從而起到瘦腿的效果。減肥者在日常飲食上，需合適膳食，選擇低脂、低糖、低熱量的食物，如黃瓜、西紅柿、生菜、萵筍、綠豆芽、雞肉、魚肉等，均有助於控制熱量的攝入。可以適當配合體育鍛煉，如跑步、瑜伽、打籃球、打羽毛球等，從而有助於消耗機體多餘的熱量和脂肪，保證機體攝入熱量小於消耗熱量，即可達到瘦腿的目的。
對於有減退需求的人羣，在減肥過程中，應該選擇科學合理的方式，避免長期節食或者過度勞累，以免對身體造成不利的影響。
