女性朋友想要快速的瘦肚子，一定要堅持做仰臥起坐的動作，注意做的時候要用腹部發力，平時還要多做腹部按摩，患腹部血液循環並促進腸胃蠕動。除此之外，堅持飯後靠牆站、轉呼啦圈或者是多喝綠茶也有不錯的效果。
很多女性朋友雖然並不胖，但是腹部卻有不少的贅肉，肚子看着比較大。由於大肚腩的存在，平時都不太敢穿緊身的衣服，更別說穿露臍裝了。腹部確實是很容易堆積脂肪的地方，如果說沒有掌握正確的方法，想要減掉這些脂肪並不容易。那麼女性如何瘦肚子？
1、堅持仰臥起坐
對於女性朋友來說，如果肚子比較大，平時可以堅持做仰臥起坐，仰臥起坐能夠讓腹部的肌肉變得更加緊實，大肚腩也會慢慢的減小。不過做仰臥起坐的時候一定要用腹部發力，不要用腿部或者是臀部發力，否則難以達到瘦腹的目的。
2、多做腹部按摩
多做腹部按摩也是比較有效的一種瘦腹方式。按摩的時候要以肚臍爲中心，在腹部打一個問號，然後沿着這個問號來按摩，先按摩右邊再按摩左邊，每邊各按摩30~50下。這種方法能夠促進腸胃蠕動，改善血液循環，並儘快的排出體內的毒素和廢物，讓肚子變得越來越小。
3、飯後靠牆站
飯後靠牆站也有利於瘦肚子，一般都是在晚飯後半小時做。首先要找一面開闊的牆壁，讓整個身體的背部緊緊貼在牆壁上，把臀部夾緊，讓讓後背的每一個部位都緊貼着牆面。剛開始一兩分鐘就會覺得特別累，肌肉也會發酸，不過一定要堅持，至少站立15分鐘。這個方法瘦肚子的效果非常明顯，還可以瘦大腿和脖子。
4、轉呼啦圈
轉呼啦圈的時候需要利用腰腹部的力量，所以它可以有效的塑造腰腹部的線條，而且轉呼啦圈還能夠刺激腸道蠕動，促使大便儘快的排出，從而達到減肥瘦身的目的，讓小腹變得越來越平坦。
5、多喝綠茶
想要快點瘦肚子，平時就要多喝些綠茶，綠茶不僅能夠美容護膚，而且也可以快速的燃燒脂肪。綠茶當中含有豐富的兒茶酚，這種物質可以加快脂肪的代謝速度，所以如果肚子比較大，可以喝些綠茶來改善。
