想要瘦小肚子，首先要注意一下必須合理飲食，吃完飯後散散步，多吃水果蔬菜，定時定量吃飯；其次，適當運動，揉擦腹部以及體轉，還有高擡腿以及仰臥起坐；再者，還可以通過腹部抽脂術來進行；最後，艾灸治療也可以瘦肚子。
現實生活之中，由於長期缺乏鍛鍊，在家長經常暴飲暴食，導致了很多人出現了大肚腩，從而給個人形象帶來了極大的影響，甚至損害了個人形象。那麼，應該怎麼瘦小肚子？下面讓我們瞭解一下吧！
一、合理飲食
1、吃完飯以後，切莫馬上坐下，又或者是趴着，最好可以保持站立，能夠散散步，這樣不僅能減少脂肪堆積，而且有利於食物消化。
2、多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，少吃一些含糖類以及油脂過多的食物，比如巧克力以及油炸食品，還有烤翅等等。
3、必須按時進餐以及保證營養，不要挑食。務必要吃早餐以及中餐，晚餐儘量少吃一些，不過晚餐以後，切莫吃東西。
二、適當運動
1、揉擦腹部
建議仰臥在牀上，然後兩手相疊，放在自己的腹上按照順時針以及逆時針各做50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，早晚一組。
2、體轉
把兩腿分開直立，保持與肩同寬，兩手叉腰，又或者是下垂體側，隨着身體擺動，朝着左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，直腰，轉體幅度要大。
3、高擡腿
兩腿保持站立，讓自己的膝蓋儘可能上擡一些貼着自己的胸部，建議連續反覆各做50次。
4、仰臥起坐
建議採取仰臥，兩腿保持伸直，讓自己的上身用力坐起來，接着把身體前傾，與此同時，雙手去角摸腳尖，連續反覆數次。
三、抽脂術
倘若腰腹部脂肪堆積較多，追求較快效果，能夠選擇腹部吸脂術。適合於腰部侷限性的脂肪堆積，並伴有輕度皮膚鬆弛者。
四、艾灸治療
這種療法，可以藉助對於人體穴位以及經絡方面的刺激，從而可以得到調理臟腑的目的，然後再通過加速皮下脂肪代謝的手段來達到減肥的目的。
