以前脫髮主要是中老年羣體，而隨着年輕人生活習慣的改變，大批90後也開始爲脫髮煩惱，我國超2.5億人受脫髮困擾，這和熬夜多，工作壓力大，生活習慣分不開，那麼日常怎麼預防脫髮？下面帶來介紹。
近日，據國家衛健委數據顯示，中國已經有超過2.5億人正飽受脫髮的困擾，平均每6人中就有1人脫髮，大批90後已經加入到脫髮的陣營中來。
不少人認爲，脫髮是因頭髮太油。其實，脫髮分生理性和病理性兩種，生理性脫髮屬正常，病理性脫髮則需看醫生。自測：3天不洗頭，一隻手在頭頂、兩側、腦後輕捋頭髮，累計脫髮超10根，就應去檢查。
談到90後如何防脫髮時，張文宏稱，“脫髮問題和多種因素有關，最關鍵還是壓力大。希望90後保持好心態。”
現狀：6箇中國人就有1個脫髮 84%的人小於30歲
在微博等社交媒體瀏覽不難發現，“脫髮”和“禿頭”已經成爲了時下年輕人日常討論的話題，此前有醫院招募30名防脫育發液志願者，結果發佈消息僅僅一天就有超過8000人報名，可見大家對此話題的關注度。
從一些數據來看，我國脫髮人羣日益壯大以及呈現年輕化趨勢是顯而易見的。世界衛生組織的數據顯示，目前平均每6箇中國人就有1個人受到了脫髮問題的困擾，30歲前脫髮比例佔84%。
中國健康促進與教育協會2011年曾經進行“中國脫髮人羣調查”，目前我國脫髮的主流羣體是20-40歲的男性，其中以30歲左右發展最快，這比上一代人的脫髮年齡提前了20年。
之所以越來越多的年輕人加入了脫髮大軍，與環境因素以及人們的作息飲食都有關係，過大的壓力、長期的熬夜以及失衡的飲食都可能是脫髮年輕化的原因。
報告稱，早在2011年時，我國脫髮人數已經達到了2.5億之多，其中過半是男性患者，如果將他們的謝頂面積加起來，大概有1.5個杭州市那麼大。
而在8年後的現在，網絡上出現一堆“禿頭男孩”“脫髮女孩”就一點都不出奇了，還有人認爲，我國未來將進入“脫髮時代”，每個人都可面臨脫髮的危機。
頭部按摩
青少年脫髮最好施行頭部按摩，因爲頭部按摩可以促進血液循環，使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮。按摩前，在頭皮上搽髮油，更有防脫髮的功效。
少吃油膩食物
青壯年多發生脂溢性禿髮，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢等明顯症狀。少吃油膩和含糖高的食品，多吃穀物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質含量最高的魚。
治療脫髮的食物
青少年攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環，應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
注意合理的晾乾頭髮
溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。最好讓頭髮自然乾燥。
勤洗頭
洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
戒菸
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。
消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
以上就是全部內容。
