o型腿怎麼走路能矯正

腿型直與否，直接影響了人們的整體美觀。比如有o型腿，不光走路的時候會受到影響，而且對於生活工作也會帶來很大的影響，需要及時的進行糾正。那麼o型腿怎麼走路能矯正？

1.調整走姿：O型腿走路時會呈外八字，腿將被迫向外用力，膝關節會長時間的受到向外的力量，時間長了，站立時膝關節將無法無法併攏，形成O型腿。所以要先調整走路姿勢，學會把腿放在重心內。良好的走路姿勢應挺直腰板，眼睛直視前方，手臂放鬆自然擺動於身體兩側，腳尖微向正前方伸出，邁步要均勻。

雖然一開始的時候這樣走路，可能會覺得很尷尬，覺得自己走不動了，但很長一段時間之後，就會自然而然地走起來，這樣可以很好的改善o型腿。

2.蹲起矯正法：蹲起的方法可以更好的鍛鍊小腿內側的肌肉。可以在空閒時間做蹲起，要注意雙腳與肩距同寬，雙腳要保持內扣的姿勢，一起做下蹲和起的動作，在鍛鍊時，並不需要完全的蹲下。記得每天都要堅持，堅持下去纔可以更好的改善O型腿。

3.做夾緊動作：在平時坐着時，要記得常常蜷縮雙腿用力夾緊雙膝，每天都要堅持地鍛鍊。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，可以瘦大腿。