月經推遲是現代女性比較常見的問題。有的女性月經推遲地非常嚴重，甚至是推遲一個月都不來。月經推遲說明女性的身體出現了一定的問題，需要及時去醫院檢查一下，看看自己到底哪裏出現了問題，這樣纔好採取措施來積極應對。本文將介紹一下月經推遲應該採取的應對措施。
一、月經期間忌“冷”
炎熱的夏季，女性朋友們往往禁不住冷飲、空調的“誘惑”，但在享受涼爽帶來的愉悅時，往往也給健康埋下隱患。美國科學家曾經做過一個試驗，將人的大腳趾浸入4℃的冷水中，半分鐘後即發現人體的鼻黏膜血管在強烈收縮，而且分泌物中的抗體量急劇降低。與此類似的是，科學家們發現，每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管也會發生收縮，從而導致月經量減少，甚至出現閉經、痛經。
同理，若長期處於空調的冷風下，會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，導致月經失調，腹痛腹脹。祖國醫學也認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期若食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。因此，經期應注重保暖，切忌貪涼。
而夏天泡腳則可改善這一問題。古人云，“養樹需護根，養人需護腳”，腳上分佈着約66多個穴位，若堅持用熱水泡腳，則能促進氣血運行，疏通經絡，從而達到祛溼散寒、益氣化瘀、疏經通絡、增強體質的目的。尤其對於體質虛寒、痛經嚴重的女性朋友，可在泡腳水中添加紅花、肉桂、附子等有利於散寒止痛、活血祛瘀的中草藥，以改善腿腳冰涼、痠軟的問題。
如若是易上火、煩躁等陰虛內熱的人，可添加板藍根、薄荷、黃芩等中草藥，清熱解毒、疏風散熱。而對於熬製中藥不便的人來說，可以選用具有此類成分的泡腳液。
二、經期護理需重抑菌
經期女性身體免疫能力下降，容易受到細菌的侵害。女性每次來月經時，因失去一定量的血液，以及體內激素水平的變化，身體抵抗力較平時下降。而經血是細菌等微生物的良好培養基地，若不及時清潔、護理，容易導致瘙癢、細菌感染等。可配合使用能抑制細菌滋生的護理成分，如苦蔘、黃柏、地膚子等具有止癢、抑菌功效，能有效抑制私處病菌滋生，改善陰部環境，防止瘙癢。振東家護中藥私處護理精華即含有此類成分，其不含有三氯生、磷、苯、人工色素等化學成分，較適於女性私處護理使用。
另一方面，經期也需注意內衣的選擇與保養。棉質的內衣相比緊身內衣透氣性更好，後者容易使汗腺分泌受阻，加重陰部潮溼與細菌滋生。同時，選擇專業的內衣洗滌劑，尤其注意其中是否含有有效的抑菌成分。振東家護女士內衣專用中藥洗衣露能有效抑制細菌滋生，防止陰部感染。且用雙手搓洗而非機洗，以增加摩擦密度，祛除沾染的細菌。洗後需放置在通風，有日光照射的地方，但避免強光暴曬，防止褪色。
三、6藥膳讓“好朋友”從此守時
有很多女性會有月經推遲的現象，月經推遲即月經沒有按照正常計算的那個時間來而是往後延遲了，一般延遲的時間超過一個星期就需要注意調理了哦。月經推遲吃什麼好？下面來看看治療月經推遲的藥膳吧。
「雞蛋燉益母草」
材料：雞蛋2個，益母草30克。
做法：將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
功效：適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經推遲症。
「米醋燉豆腐」
材料：米醋200克，豆腐250克。
做法：同煮熟，飯前吃，1次吃完。
功效：適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
「山楂紅糖飲」
材料：生山楂肉50克，紅糖40克。
做法：先煎山楂去渣，衝入紅糖、趁熱飲。
功效：適用於月經推遲。
「大棗益母湯」
材料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。
做法：將大棗、益母草、紅糖加水一起燉，飲湯。每日早晚各1次。
功效：適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症狀。
「羊肉當歸湯」
材料：羊肉250公克，當歸18公克，生薑15公克，調味鹽少許。
做法：1、將羊肉洗淨後，放入湯鍋中，加水。先開大火燒開，再轉小火慢慢燉2個小時，待羊肉煮爛，加入調味鹽。
2、將羊肉撈起後，把當歸、生薑放入湯中，再煎1個小時後即可關火。
3、月經後服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。
功效：此藥膳，羊肉味道鮮美，湯香醇好喝，有補血調經的功效。適合體質虛弱的女性。對於頭暈、心悸、經量少、經色淡、舌淡苔少、脈細無力的月經推遲女性。
「母雞艾葉湯」
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
本文詳細介紹了月經推遲一個月應該採取的一些應對措施。如果你作爲一名女性發現自己的月經大幅度延後，那麼你需要按照本文的方法來積極應對纔好哦，千萬不要馬虎大意，會給你的身體帶來很大的危險哦。
