經期是女性的一個特殊時期，因爲在這裏段階段女性的生理學狀況較爲獨特，留意下列“三調”能夠防止一些婦科疾病的產生，給一生產生安全。
1、調合情緒
經期期內，內分泌失調起伏力度較平時大，心態較非常容易興奮。因此 ，女性應自我控制，維持心情舒暢，防止悲、傷、惱、怒、憂、驚、恐及七情六慾的起伏。
2、調濟飲食搭
配經期不留意飲食結構，時日久了，將導致消化道及排毒系統發生難題。女性在月經來潮前要禁吃鹹食。由於鹹食會使身體的鹽份和水份貯量增加，在月經來潮以前，雌激素增加，易發生浮腫、頭疼等狀況。月經來潮前10天逐漸吃低鹽食材，就不容易發生以上病症。有許多 喜愛喝含氣飲品的女性，在月經期會發生疲倦乏力和沒精打采的狀況，它是鐵質欠缺的主要表現。由於碳酸飲料等飲品大多數帶有聚磷酸鹽，同身體鐵質造成化學變化，使鐵質無法消化吸收。月經來潮前也不必吃含有刺激性的食物和朝天椒這類，還需要少吃肥肉、動物油脂和甜品。辛辣食物生冷食物的食材有刺激，非常容易造成骨盆血管收縮而造成月經量偏少乃至忽然終止。此外，酒煙等刺激化學物質對月經也會出現一定危害。如果不留意防止這種欠佳刺激性，長久以往，會產生經痛或月經混亂。
3、調整日常生活
女性在經期全身上下各系統軟件功能都比一切正常低，易疲勞，非常容易遭受外在要素影響。過度疲勞會造成 動能很多耗費，危害人體系統軟件的實際操作，也會導致月曆經多、疲憊過多或經期增加。身體素質較弱小還應留意冷熱寒溫的難題。經期若過度進食忽冷忽熱，非常容易受涼引起病症，如經痛、經期增加、月經失調等。因此，不必將室內溫度調得太低，不必久吹電扇，尤其是在入眠以後。腹腔注意保暖，以防着涼，造成 經痛和增加經期。不必洗冷水浴，身體是根據流汗來調整人體體溫，並代謝身體“廢棄物”，洗冷水浴會使毛細管陡然收攏，汗毛孔關掉，人體發熱量沒法向外排出，生理學調整功能發生混亂。經期時身體抵抗能力較低，冷刺激性易造成風寒、發燒感冒、腰部痠痛、月經失衡、陰道炎症等症狀。經期鍛練的運動強度不必過大，體育運動不必強烈，不必游水和參加比賽。若有經期經痛、腰痠背痛等病症，比較嚴重月經量太多過少或經期混亂等病症，應該馬上終止鍛練，並要立即就診。季玉光
